Als Physiotherapeutin und Yoga-Lehrerin erlebe ich jeden Tag, wie eng Körper und
Gefühle miteinander verbunden sind – bei Erwachsenen genauso wie bei Kindern. Aus
dieser Erfahrung heraus sind die Krafttierkarten entstanden: Karten, die Kindern nicht nur
liebevolle Worte schenken, sondern ihnen auch zeigen, wie sie Stärke im eigenen Körper
spüren können. (Wie die Karten genau entstanden sind, erzähle ich ausführlicher auf
meiner „Über mich“-Seite.)
Das Konzept: Drei Teile, ein Ziel
Jede Krafttierkarte besteht aus drei Elementen, die aufeinander aufbauen:
1. Ein persönlicher Brief
Jedes Tier spricht dein Kind direkt an – warm, persönlich und auf Augenhöhe. Der Bär
schreibt zum Beispiel: „Hallo liebe Freundin, hallo lieber Freund, ich, der Bär, komme in
dein Leben, um dir zu sagen, dass du stark bist und eine Menge Ausdauer hast.“
2. Eine Botschaft über seine Charakterstärken
Jedes Tier erklärt, wofür es steht, und was dein Kind davon lernen kann. Beim Löwen geht
es um Mut und Entschlossenheit, beim Hund um Treue und Fürsorge, beim Pinguin um
Anpassungsfähigkeit und Ausdauer.
3. Eine passende Übung
Und hier wird es besonders: Jede Karte endet mit einer Übung, die zum Charakter des
Tiers passt – nicht irgendeine Übung, sondern eine, die die Botschaft im Körper erfahrbar
macht.
Beispiele: Vier Tiere, vier Übungen
Der Bär – Kraft und Ruhe
Der Bär steht für Stärke, aber auch für Gemütlichkeit und Rückzug. Seine Übung ist eine
geführte Meditation zur Muskelentspannung: Kinder lernen, Anspannung und Entspannung im eigenen Körper bewusst zu spüren – eine wertvolle Fähigkeit für ruhige Abende oder
nach aufregenden Tagen.
Der Löwe – Mut und Selbstvertrauen
Der Löwe erinnert dein Kind daran, dass es „ein wahrer König oder eine Königin des eigenen Lebens“ ist. Seine Übung, liebevoll „Roaarr“ genannt, verbindet tiefes Atmen mit einem kräftigen Brüllen – eine Methode, mit der Kinder körperlich spüren, wie sich Mut anfühlt.
Der Hund – Treue und Beweglichkeit
Der Hund steht für Verlässlichkeit und ein offenes Herz. Seine Übung ist der „Herabschauende Hund“ – eine klassische Yoga-Position, kindgerecht Schritt für Schritt
erklärt, die Beweglichkeit und Körperspannung fördert.
Der Pinguin – Anpassungsfähigkeit und Balance
Der Pinguin zeigt, wie man auch in schwierigen Situationen die Ausdauer nicht verliert.
Passend dazu bringt die „Watschelnde Pinguin“-Übung Kindern spielerisch bei, ihr Gleichgewicht zu finden und zu halten.
Warum dieser Ansatz wirkt
Kinder lernen nicht nur durch Worte, sondern vor allem durch Erfahrung. Ein Satz wie „Du bist stark“ bleibt abstrakt – aber eine Atemübung, bei der das Kind tatsächlich spürt, wie
sich Mut im eigenen Körper anfühlt, bleibt hängen. Genau das ist der Grundgedanke hinter den Krafttierkarten: Charakterstärken werden nicht nur erzählt, sondern gemeinsam erlebt.
Mit insgesamt 212 Seiten begleiten die Karten Kinder durch eine ganze Vielfalt an Tieren, Geschichten und Übungen – vom ruhigen Abendritual bis zur energiegeladenen
Bewegungspause zwischendurch.
Für wen sind die Karten gedacht?
Die Krafttierkarten eignen sich für Eltern, die ihren Kindern auf spielerische Weise mehr
Selbstvertrauen und Körperbewusstsein mitgeben möchten – egal ob als tägliches Ritual, als Gesprächsanlass vor dem Schlafengehen oder als kleine Bewegungspause zwischendurch. Auch für Erzieher:innen und Lehrer:innen, die nach kurzen, sinnvollen Bewegungsimpulsen für den Kita- oder Klassenzimmeralltag suchen, bieten die Karten
eine einfache, sofort einsetzbare Struktur.
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